Algumas pessoas acham que o ASMR é uma grande bobagem, outras não acreditam e muitas não sentem nada diante dos estímulos dessa técnica de relaxamento, não sentem os famosos gatilhos. Eu respeito todas as opiniões, mas para sentir o real efeito dessa técnica é necessário seguir as dicas abaixo, que são na verdade quase que regras fundamentais, porque senão realmente você não vai sentir efeito algum, vamos então as regras:
Um lugar tranquilo
Tranquilidade é essencial para você sentir os efeitos do ASMR, então procure um lugar tranquilo, sem ou com pouco barulho e também com pouca luminosidade de preferência.
Use fones de ouvidos Intra Auriculares
Fones permitem que você sinta melhor o efeito binaural (sons vindos de direções diferentes) que é usado no ASMR, esses fones intra auriculares são perfeitos porque isolam bastante o ruído externo, alguns quase que 100%. Isso é bom porque permite a você ouvir o som bem mais baixo.
Concentre-se
Geralmente os vídeos de ASMR simulam uma determinada situação, então ao assistir aos vídeos procure se manter concentrado, imagine-se naquela situação, preste o máximo de atenção na imagem e nos sons, assim você provavelmente irá sentir os gatilhos, ou efeitos do ASMR.
Escolha as suas categorias favoritas
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| escovar os cabelos |
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| massagem |
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| sons naturais como o da chuva |
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| barbearia |
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| corte de cabelo |
São muitas as categorias de vídeos ASMR, o ideal é que você assista vídeos de categorias variadas com paciência, sinta cada estilo e aí você escolhe os seus preferidos. Se desejar conhecer melhor cada categoria acesse a página do blog "Categorias ASMR" clicando aqui. Agora é só você seguir todas as dicas que escrevi aqui que com certeza você vai tirar proveito dessa técnica inovadora de relaxamento que é o ASMR.
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